JUEVES 16 DE MARZO

 

HAY CAMINOS FÁCILES Y CAMINOS DIFÍCILES: 

ACTITUDES QUE MERECEN LA PENA

EL CAMINO DEL AUTOCONTROL O EL DE LA IRA

 

PALABRA DE DIOS: Salmos 37, 8

 

«Desecha la ira y el enojo. No te alteres, que eso empeora las cosas».

 

 

LECTURA

 

La ira es una emoción normal, incluso saludable, pero es importante lidiar con ella de manera positiva. La ira descontrolada puede dañar tu salud y tus relaciones. El controlar tu temperamento puede ser todo un desafío pero a la larga te hará sentirte mejor. La ira no soluciona los problemas; los engrandece.

¿Pero qué podemos hacer para no perder la calma? Empieza por considerar estos 5 consejos:

1. Piensa antes de hablar

Cuando estás enfadado, es más fácil decir algo que luego lamentarás. Tómate unos momentos para ordenar tus pensamientos antes de decir algo. Esto también permite que las otras personas involucradas en la situación hagan lo mismo.

2. Una vez que te hayas calmado, expresa tu malestar.

Tan pronto puedas pensar con claridad, expresa tu frustración de una manera asertiva, pero sin generar confrontación. Habla de tus preocupaciones y necesidades de forma clara y directa, sin lastimar a otros ni tratar de controlarlos. Por ejemplo, di: "Me molesta que no hayas traído tu parte del trabajo" en lugar de "Nunca haces nada".

3. Haz algo de ejercicio.

La actividad física puede ayudar a reducir el estrés que puede causarte ira. Si sientes que la ira está aumentando, sal a dar una caminata vigorosa o a correr. O haz alguna actividad física que disfrutes durante algún tiempo.

4. Identifica posibles soluciones

En lugar de concentrarte en lo que te enfureció, esfuérzate por resolver el problema en cuestión. Además, sé consciente de que algunas cosas están simplemente fuera de tu control. Intenta ser realista en cuanto a lo que puedes y no puedes cambiar. Recuerda que la ira no soluciona nada y solo podría empeorar todo.

 

5. No guardes rencor

El perdón es una herramienta poderosa. Si permites que la ira y otros sentimientos negativos sustituyan a los positivos, quizás notes que tu propia amargura o sentido de injusticia te abruman. Perdonar a alguien que te hizo enfadar puede ayudarte a aprender de la situación y a fortalecer la relación.

VÍDEO

https://www.youtube.com/watch?v=MiyU9-0ETQA

ORACIÓN

Recuerda que un suceso negativo solo llegará a enfadarnos después de haber pasado por nuestro filtro de pensamiento. Por tanto, está en nuestra mano controlar si nos enfadarnos o no. ¿Eres capaz de romper con los pensamientos negativos o te dejas llevar por esos pensamientos dando lugar a la espiral de la ira?

Rezamos un AVEMARÍA para que la Virgen nos ayude a ser personas más optimistas y con esperanza para ser más felices y hacer más felices a los que nos rodean.

María Auxiliadora de los cristianos... Ruega por nosotros

AVISOS

JUEVES 16 DE MARZO FÚTBOL ⚽️: Pista 1: 1º FPB vs 1ºBH2 (Árbitro Profe Julio) Pista 2: 1º IEA2 vs 1ºRPAE (Árbitro Profe Víctor Vedia) BALONCESTO 🏀: PISTA 1: NO HAY PARTIDO VOLEIBOL 🏐: Pista 1: NO HAY PARTIDO Pista 2: NO HAY PARTIDO VIERNES 17 DE MARZO FÚTBOL ⚽️: Pista 1: NO HAY PARTIDO Pista 2: NO HAY PARTIDO BALONCESTO 🏀 : PISTA 1: NO HAY PARTIDO VOLEIBOL 🏐: Pista 1: 2º BCA vs 1ºBH2 (Árbitro Oscar Camero) Pista 2: 1º BCB vs PROFES (Árbitras Daniela y Andre